◎12月のごちそうレシピ◎「寒サバのしゃぶしゃぶ」

◎12月のごちそうレシピ◎「寒サバのしゃぶしゃぶ」

こんにちは。ふーぽ編集部のMKです。

毎月、旬の食材や季節の行事に合わせたレシピをお届けする「ごちそうレシピ」。

今月のレシピは、寒サバのしゃぶしゃぶです。

日も短くなり、いよいよ年の瀨が近づいてきました。

家族が集まる年末年始のごちそうには、12月~2月頃に獲れる、脂がのった「寒サバ」を贅沢にしゃぶしゃぶにします。

人肌に温めた日本酒としゃぶしゃぶで体の芯から温まりますよ。

 

nishoku
つけだれは調味料や薬味を自由にブレンドするセルフスタイルで楽しんでくださいね♪

 

□■材料(2人分)■□


・マサバ(切り身) 1尾
・水 500ml
・だし昆布 5×10cm
・ニンジン 1本
・水菜 1パック
・エノキ 1パック
・白ネギ 1本
・スダチ 適量

〈つけだれ〉 ※すべて適量


・ポン酢
・麺つゆ
・刻みネギ
・おろしニンニク
・柚子胡椒
・大根おろし
・ラー油
・オリーブオイル
・ハーブソルト
・粉チーズ

□■作り方■□

1. マサバの切り身に斜めに包丁を入れ、1cm幅に切って皿に盛る

2. ニンジンはピーラーでむき、白ネギは斜め薄切りし、水菜は食べやすい大きさに切る。エノキは石づきを切り落としてほぐしておく

3. 鍋に水を入れ、固くしぼったふきんなどでさっと拭いた昆布を入れ、中火にかける。沸騰直前で昆布を取り出し、スダチを浮かべる

4. サバと野菜をしゃぶしゃぶし、好みのたれにつけて食べる

 POINT  
つけだれは、ポン酢にラー油、麺つゆにニンニク、オリーブオイルにハーブソルトや柚子胡椒、粉チーズなど自由に組み合わせて!

 

nishoku
野菜はすぐ火が通るように薄切りに。

サバはお刺身を使うと簡単です♡ 
 
 

 

次回、1月のごちそうは、
蓮根ハンバーグの味噌ソース」です。


みなさま、よいお年を!!

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□■レシピ考案・調理■□

nishoku(にしょく)

大野市在住。野菜ソムリエの三嶋香代子とナチュラルフードコーディネータの村上洋子によるフードユニット。「心に美味しく、体を幸せに。」をテーマにレシピを提案。「月刊fu」にて、おべんとうレシピを連載中。

※掲載内容に誤りや修正などがありましたら、こちらからご連絡いただけると幸いです。

※本記事の情報は取材時点のものであり、情報の正確性を保証するものではございません。最新情報はお電話等で直接取材先へご確認ください。

MK
writer : MK

「おいしいものしか食べたくない」がテーマ。
主に、ふくいの食べもの、飲みもの、うつわ(職人)について書いてます。ときどき、オシャレもしたくなります。
エジプトと古墳時代、ジブリも好きです。県内のアート情報にも目を光らせています。

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