生理痛を和らげるストレッチ！緊張を和らげる進化するフェムケアアイテム。

生理痛は、経血を体外に押し出そうと子宮の収縮を促す物質が分泌されることで起こります。

冷えやストレス、運動不足などによる血流悪化で子宮が硬くなると、分泌量が増えてひどい痛みになることも。

硬くなった子宮をほぐすには、腰まわりを緩めるストレッチがおすすめです。

また、呼吸を深め、血流を改善するストレッチはイライラ解消に効果的。

無理はせず、気持ちいいと感じる強さで試してみてください。

普段から心身を緊張させないことも大切。

ストレスを溜めないようリフレッシュすることや適度な運動も意識して取り入れましょう。

②上体をさらに倒しておでこを足に近づけ、腰から息を吐くイメージで体の力を抜く。気持ちいいと感じる程度に呼吸を繰り返す。

 

 

足は伸ばさずに、片方の手でもう一方の手首を持ちながら体を倒し、体側を伸ばす。

 

 

①INTIME ハイジーンシート 税込1,650円 

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生理中のムレやニオイ、汚れが気になる時にサッと使える拭き取りシート。

トイレに流せるので外出先でもケアが可能。

 

 

②hinna インティメイトフォーム（甘夏＆ハーブ） 税込2,585円

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肌本来の潤いやバリア機能を残したままやさしく洗い上げる、爽やかな香りの専用ソープ。

ニオイやかゆみ対策に。

 

 

③glamore 腹巻吸水ショーツ 税込3,960円

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腹巻と６層設計の吸水ショーツが一体化。保温性と吸放湿性に優れた生地は肌触りもなめらかで、お腹をしっかり温めてくれる。ポケット付き。

 

④hinna 吸水型サニタリーショーツ デイリー 税込3,500円

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汚れ落ちの良い吸水層はお手入れしやすく、縫い目のないデザインで快適な履き心地。グッドデザイン・ベスト100受賞。

 

 

⑤シェリコットオーガニックコットン（羽つき12個入）税込499円

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サイドガードを含む、肌に触れる全てがコットン素材。かぶれにくく、冷えの予防にも。

 

 

⑥INTIMINA Lily Cup One 税込5,500円

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膣内に挿入し、ナプキン４枚分の経血をためられる。折り畳んで収納でき、清潔に保管できる専用ケース付き。

 

 

⑦アノワ5 税込4,950円

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かゆみなど不快感の原因となる乾燥を防ぎ、デリケートゾーンを健やかに保つ保湿ジェルクリーム。使い切りの個包装タイプ。