生理のブルーデーをご機嫌に。生理と楽に付き合っていくためのレッスン。

今どき! 生理のフツウを知ろう。

まずは生理中にみんなが抱える悩みを共有。

今更きけないフツウを知ることから始めましょう。

自分の生理を知るためのチェックリスト

正常な生理周期は、25～38日。期間は3～7日。

チェックマークがつく人は要注意。婦人科を受診してみてください。

ワタシだけじゃない、みんなが感じる生理の「フツウ」

ほとんどの女性が感じる、生理前の不調。

近年認知されてきたPMS（月経前症候群）は、生理前3〜10日間続く精神的・身体的不調のことで、生理が始まると和らぐのが特徴です。

現れる症状は人によってさまざまで、イライラして周囲に八つ当たりしたり、何でもないことで涙が出てきたり、自分では気づかないだけで実はPMSということも。

生活に支障をきたすほどの症状なら婦人科医に相談を。

ピルは生理のお悩みの救世主！

＼婦人科で処方してもらえます／

生理痛やPMSなど生理にまつわる不調の解決策として前向きに考えたいのが、低用量ピルの服用です。

排卵をおさえるピルを飲むと、出血量が減って生理痛も緩和されます。

ホルモンのゆらぎが原因とされるPMSの症状も軽度に。

ピルをやめた後は排卵が再開し、その後の妊娠率にも影響はないそうです。

アプリやサービスを活用しよう。

スマホで生理周期の記録・管理ができるサービスは広く浸透中。

さらに最近注目を集めるのが、パートナーとのシェア機能です。

生理日の予測だけでなく、経血量、頭痛や腹痛、イライラといったメンタル面の不調も共有でき、女性側に負担をかけずにパートナーとの理解を深められます。

ガマンせずに婦人科で正しい治療を！

生理にまつわる思い込みで多いのが「仕方がない」という諦め。

知野先生によれば多くの女性が生理による体の不調を我慢してしまう傾向にあるといいます。

例えば市販の鎮痛剤が効かないほどの生理痛は子宮内膜症の可能性も。

「これくらいで行っていいの？」と躊躇して一人で抱え込まず、気軽に婦人科に相談してください。

いかがでしたか？

悩みがある場合は1人で抱え込まず、早めの相談を心がけましょうね♪