こんにちは、ふーぽ編集部です。
季節の変わり目の不調や不安定な“ゆらぎ”を感じやすい女性の毎日。
そんなとき「調子はどう？」と、心と体の声に耳をすませて、心地よく暮らす秘訣を探ります。
今回は、福井県小浜市でヨガクラスやアーユルヴェーダのワークショップ等を主宰する木村由佳さんに、心と体をととのえ自分らしく暮らすヒントを伺いました。
index目次
健やかな私をつくる毎日のアイデア
木村由佳さん
小浜市でアーユルヴェーダに基づいたヨガのクラスを開講。心に寄り添う丁寧なレッスンをはじめ、体の構造にアプローチする施術も人気
Instagram
心と体を見つめるおうちヨガ。
のどかな海が広がる海岸沿いの道から一本入った閑静な住宅街のなかに、木村由佳さんの自宅兼アトリエはあります。
大きな窓から光が差し込む空間で行うヨガは、5〜6人の少人数制。
じっくり体をほぐしていく時間が心地よいと、毎回人気のワークショップです。
木村さんのヨガは、五千年の歴史をもつインド・スリランカ発祥の伝統医療「アーユルヴェーダ」に基づくプログラムで、季節や生徒のコンディションを見ながら進めていきます。
難しいポーズなどはなく、動きはシンプル。
呼吸を大切にし、ゆっくり意識を集中させながら自分自身と向き合っていきます。
「体だけでなく心をととのえる目的で来られる方が多いですね」と木村さん。
子育て中の方から更年期に差し掛かる年代まで、様々な女性の声に向き合っています。
自分を大切し、健やかな毎日を過ごす。
女性であり、妻、母、仕事での役割など、たくさんの顔を持つ木村さんが意識しているのは、“自分を大切にすること”。
「ただ、わがままに自分がしたいことをするのとは少し違います。私も以前は『子どもや家族の予定に振り回されて自分の時間が持てない』と嘆いていた時がありましたが、自分より相手を尊重する気持ちを持つことが自分をととのえることにつながっていくと思えるようになってから、何事もポジティブに楽しめるようになりました」。
時には気の置けない友人と話したり、一人になって本を読んだり、自分をご機嫌にする時間を持ちながら毎日を楽しむことで、大きな不調を感じることはほとんどなくなったそう。
白湯を飲んだり、アビヤンガ （オイルマッサージ）を行うなど、アーユルヴェーダのセルフケアも取り入れている習慣のひとつ。
「心はデリケートに揺れ動くものなので、ヨガやアーユルヴェーダのようなメソッドは、私にとってはありがたいお守りのようなものです。心が平和だと体も元気、体が元気だと心も平和。すべてのつながりを感じながら、これからも健やかに年齢を重ねていきたいです」
※掲載内容に誤りや修正などがありましたら、こちらからご連絡いただけると幸いです。
※本記事の情報は取材時点のものであり、情報の正確性を保証するものではございません。
最新情報はお電話等で直接取材先へご確認ください。
おすすめ情報が届くよ
Follow us
新着の記事
