◎4月のごちそうレシピ◎「春のおもてなしパスタ」

    ◎4月のごちそうレシピ◎「春のおもてなしパスタ」

    こんにちは。ふーぽ編集部のMKです。

    毎月、旬の食材や季節の行事に合わせたレシピをお届けする「ごちそうレシピ」。

    今月のレシピは、春のおもてなしパスタです。

    食卓に春を知らせてくれる菜の花のオイルパスタは、可憐な桜が隠し味。花を塩漬けした「さくら茶」を昆布茶のように調味料として使います。

    ほんのり広がる塩気と桜の香りに、目と舌で春を感じてください。

       

      nishoku
      菜の花はカリウムや鉄分、ビタミンCなど栄養豊富。

      なかでもβーカロテンは油と一緒に摂ると吸収率が上がるので、パスタや炒め物、天ぷらにして食べるのがおすすめです♡

      □■材料(4~6人分)■□


      ・菜の花 1袋
      ・キャベツ 適量
      ・エビ 8尾
      ・マッシュルーム 3個
      ・ニンニク 1/2片
      ・鷹の爪 1個
      ・さくら茶(塩漬け) 適量
      ・オリーブオイル 適量
      ・パスタ 400g
      ・塩コショウ 適量

      □■作り方■□

      1. エビとマッシュルーム、鮮やかな緑に塩茹でした菜の花2/3と芽キャベツを食べやすい大きさに切る

      2. さくら茶の桜をさっと洗って塩を落とし、水気を拭いて細かく切る

      3. たっぷりのお湯に塩大さじ1強を入れ、パスタを茹でる

      4. フライパンにオリーブオイル大さじ4、みじん切りしたニンニク、鷹の爪を入れて、ゆっくりと弱火で香りを出す。辛いのが苦手ならここで鷹の爪を取り除く

      5.
       エビとマッシュルームを炒め、火が通ったら芽キャベツと桜を入れる。菜の花は最後に、さっと加熱する

      6. 3のパスタとお玉1杯分の茹で汁を加え、オリーブオイル大さじ4を回しかけ、塩とコショウで味を調える

      7. (菜の花ペーストをつくる)塩ゆでした菜の花1/3とオリーブオイル大さじ2~3、塩小さじ1をフードプロセッサーでペースト状にする

       

      nishoku
      菜の花ペーストはパスタ全体に絡めてジェノベーゼのようにしてもおいしいですよ。

      パンにつけたり、肉や魚料理のソースとしても万能です♪

       

       

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      □■レシピ考案・調理■□

      nishoku(にしょく)

      大野市在住。野菜ソムリエの三嶋香代子とナチュラルフードコーディネータの村上洋子によるフードユニット。「心に美味しく、体を幸せに。」をテーマにレシピを提案。「月刊fu」でレシピ連載中。

      ※掲載内容に誤りや修正などがありましたら、こちらからご連絡いただけると幸いです。

      ※本記事の情報は取材時点のものであり、情報の正確性を保証するものではございません。最新情報はお電話等で直接取材先へご確認ください。

      MK
      writer : MK

      「おいしいものしか食べたくない」がテーマ。
      主に、ふくいの食べもの、飲みもの、うつわ(職人)について書いてます。ときどき、オシャレもしたくなります。
      エジプトと古墳時代、ジブリも好きです。県内のアート情報にも目を光らせています。

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