健康とキレイを手に入れよう！ 第20回 「美読書」を習慣に。【ふくいキレイ女子大】

疲れ切って「電池切れ」になりそうな日でも、布団の上でできるトレーニングを紹介。

「何もしない体」から抜け出したい人、運動嫌いの人にオススメ。

仕事で、家事育児で、体力がギリギリの日を乗り切る美容法が満載。

余裕がある日に試したいスペシャルケア、簡単かつ素敵に見えるメイクのポイントも。

全編オールイラスト。「やせ筋」を狙う簡単トレーニングは、自宅で思いついたときにできて、1回からでもOK。

「運動嫌いでも続けられる」と話題。

座りっぱなし、スマホを見っぱなしなど、習慣になっている悪姿勢を改善。

固まった筋肉をほぐすことで、ダイエットと疲れにくい体を手に入れる指南書。

数多くの女優が信頼を寄せるメイクアップアーティストによる、旬顔メイクテクを掲載。

世代別の魅力を開花させる「河北メイク」のアドバイスは必読。

テニスボールを使って体のゆがみをセルフリセット。

食事制限なしで、自宅でいつでもできる「ながら」ダイエット本。

運動不足の解消、免疫力UPを期待。