【15分でパパッと作れる♪ 作り置き時短レシピ】~「ピリ辛肉味噌」「たっぷりきのこの炒め煮」「大根の塩もみ」など~

    【15分でパパッと作れる♪ 作り置き時短レシピ】~「ピリ辛肉味噌」「たっぷりきのこの炒め煮」「大根の塩もみ」など~

    福井新聞の紙面で第1・3・4木曜に連載中の「時短でカンタン 毎日ごはん」。忙しい毎日でも "ちゃちゃっと作れる" 時短レシピを紹介します。


    紹介するレシピはすべて5~20分で出来ちゃう簡単なメニュー
    ばかり。
    ぜひ毎日の献立作りに活用してください♪

    福井新聞に掲載されたレシピをまとめたレシピ集は、年に2回発行しています。※次回は2022年11月発行予定。
    レシピ集は、福井新聞読者の方に、最寄の販売店よりプレゼントしています。

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      作り置きレシピ

      ピリ辛肉味噌

      【保存期間】冷蔵庫で1週間、冷凍庫で2か月

      【材料】(作りやすい分量)

      ・豚ひき肉 500g
      ・長ねぎ 1本
      ・にんにく 1かけ
      ・しょうが 2かけ
      ・豆板醤 小さじ1
      ・ごま油 大さじ2
      【A】
      ・味噌 大さじ3
      ・しょうゆ、みりん 各大さじ1

       長ねぎ、にんにく、しょうがをみじん切りにする。

      フライパンにごま油を熱して(1)と豆板醤を炒める。

      香りが出てきたらひき肉を加える。

       (3)に火が通ってきたら、【A】を加え、炒め合わせる。

       

      「ピリ辛肉味噌」のアレンジレシピ①

       じゃがいものピリ辛肉味噌の炒め

      シャキシャキじゃがいもに肉味噌が絡んで絶品!

      【材料】(2人分)
      ※1人分 188kcal

      ・じゃがいも 1個
      ・ピリ辛肉味噌 1/2カップ
      ・酒 大さじ1
      ・酢 大さじ1
      ・サラダ油 小さじ2
      ・こしょう 少々

      じゃがいもの皮をむき、5㎜の千切りにする。

      フライパンに油を熱してじゃがいもを軽く炒める。

       (2)に酒を加えてさらに炒める。

       じゃがいもが透き通ってきたら、酢とピリ辛肉味噌を入れて仕上げにこしょうをふる。



      「ピリ辛肉味噌」のアレンジレシピ②

       厚揚げとししとうのピリ辛肉味噌炒め

      ごはんとの相性バツグン。ピリ辛味噌がクセになる!

      【材料】(2人分)
      ※1人分 220kcal

      ・厚揚げ 1/2枚
      ・ししとう 6本
      ・ピリ辛肉味噌 1/2カップ
      ・水 1/2カップ
      ・酒 大さじ1
      ・片栗粉 小さじ1

      厚揚げを6等分に切る。

      フライパンに厚揚げとししとうを入れ、焼き目が付いたら肉味噌と酒と水を入れる。

      ふつふつしてきたら、同量の水で溶いた片栗粉を入れてとろみを付ける。

       
       
      作り置きレシピ

      たっぷりきのこの炒め煮

      【保存期間】冷蔵庫で1週間

      【材料】(作りやすい分量)

      ・しいたけ 4枚
      ・しめじ 1パック
      ・えのき 1袋
      ・エリンギ 3本
      ・サラダ油 大さじ1
      【A】
      ・しょうゆ、酒、みりん 各大さじ1

      しいたけは軸を切りスライスし、えのきとしめじは軸を落とし子房に分ける。

      エリンギは長ければ縦半分に切ってからスライスする。

       鍋かフライパンに油を入れて熱し、(1)と(2)を入れてざっと油を回す。

       【A】を入れて蓋をし中火で5分。ふたを開けて水分を飛ばすように混ぜながら煮詰める。



      「たっぷりきのこの炒め煮」のアレンジレシピ①

       和風きのこスパゲッティ

      パスタと和えるだけで、とってもカンタン!

      【材料】(2人分)
      ※1人分 370kcal

      ・たっぷりきのこの炒め煮 200g
      ・パスタ 160g
      ・おろし大根 適量
      ・大葉 10枚

      パスタは適量の塩(分量外)を入れたたっぷりのお湯で表示通りに茹でる。

      ボウルに湯切りしたパスタと、たっぷりきのこの炒め煮を入れて和える。

      器に(2)を盛り、おろし大根とせん切りにした大葉をのせ、好みでめんつゆをかける。

       

      「たっぷりきのこの炒め煮」のアレンジレシピ②

       鶏のソテー きのこクリームがけ

      トマトの酸味とクリームのコラボは極旨です。

      【材料】(2人分)
      ※1人分 378kcal

      ・たっぷりきのこの炒め煮 100g
      ・鶏もも肉 1枚(200g)
      ・トマト 1/2個
      ・オリーブ油 小さじ1
      ・酒 大さじ1
      ・生クリーム 40cc
      ・塩、こしょう 各少々

      鶏肉は大きめに切って、塩こしょうをふり、トマトはざく切りにする。

      フライパンに油を熱し鶏肉を両面焼く。

      両面に焼き色がついたら、酒を入れふたをし、火が通ったら取り出す。

       (3)のフライパンにきのことトマト、生クリームを入れる。とろみがついてきたら、(3)の鶏肉にかける。

       
       
      作り置きレシピ

      大根の塩もみ

      【保存期間】冷蔵庫で5日間

      【材料】(作りやすい分量)

      ・大根 1/2本
      ・塩 小さじ1

      大根は皮をむいて長さを3等分にし、せん切りにする。

      ボウルに(1)を入れて塩をふる。

      塩が全体になじむように混ぜる。

       10分程置いたら、水分をしっかりと絞り保存容器に移す。

       

      「大根の塩もみ」のアレンジレシピ①

       大根とハムのしゃきしゃき春巻き

      しゃきしゃき大根&パリパリ春巻きの皮の食感が◎

      【材料】(2人分)
      ※1人分 212kcal

      ・大根の塩もみ 100g
      ・ハム 4枚
      ・大葉 4枚
      ・春巻きの皮 4枚
      ・ごま油 小さじ1/2
      ・揚げ油 適宜

      ハムと大葉をせん切りにする。

       ボウルに(1)と大根の塩もみと、ごま油を入れて混ぜる。

      春巻きの皮に(2)を入れて包み、水で溶いた小麦粉(分量外)でとめる。

      中温の揚げ油で色よく揚げる。

       

      「大根の塩もみ」のアレンジレシピ②

       大根と豚肉のあっさり炒め

      大根は炒めものにしても美味しい!

      【材料】(2人分)
      ※1人分 186kcal

      ・大根の塩もみ 100g
      ・豚バラ肉 80g
      ・白ねぎ 1/2本
      ・にんにく 1かけ
      ・ごま油 小さじ1/2
      ・大根葉 少々
      ・塩、こしょう 各少々

      にんにくは薄切りにし、白ねぎは斜め薄切りにする。

      フライパンで油を熱し、にんにくと豚肉を炒め、火が通ってきたら大根の塩もみと白ねぎを加えて軽く炒める。

      塩こしょうで味を調える。あれば、刻んだ大根葉を入れると彩りが良い。

      ※掲載内容に誤りや修正などがありましたら、こちらからご連絡いただけると幸いです。

      ※本記事の情報は取材時点のものであり、情報の正確性を保証するものではございません。最新情報はお電話等で直接取材先へご確認ください。

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