脱･「老け顔」！ シワ、たるみを改善する表情筋トレーニング。血行促進で美肌効果も。

表情筋を動かしてめざせ！脱・老け顔。

「不機嫌に見られる」「笑顔がぎこちない」。

そんな悩みや年齢以上の「老け顔」に見られる原因は、「表情筋の衰え」かもしれません。

表情筋トレーニングは若々しい表情を作るだけでなく、ほうれい線や顔のたるみなどの改善や予防にもなるといいます。

顔の血行を良くし、新陳代謝を促すことで美肌効果も期待できます。

「男性は、女性に比べておしゃべりしたり大笑いしたりする機会が少ない傾向にあるので、意識して顔を動かして」と羽鳥さん。

また、「『目が小さくなった』と感じる人は、目の周りではなくおでこや眉毛の筋肉を使っているのかも」と、顔のクセの見直しも提案。

「今まで何もしてこなかった人ほど、顔ヨガは結果が出やすいといわれます。1日2〜3分行えば、2週間で効果を実感できるはず。もちろん大事なのは継続！家族と一緒に取り組むのもおすすめです」

＼代表的な7筋をチェック／

表情筋