季節のめぐみで、手仕込1年「ツナ」<11月>

    季節のめぐみで、手仕込1年「ツナ」<11月>

    こんにちは、ふーぽ編集部です。

    季節の恵みを保存食や調味料に。ひとつひとつ丁寧に仕込むレシピを紹介する「手仕込一年」

    今回は簡単で経済的な「ツナ」のレシピを紹介します。


      《監修》堀 美恵子さん

      基本発酵調味料ディプロマ取得、薬膳マイスター。越前町の自宅で料理教室「テーブルの真ん中」を主宰。 
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      「家でつくれるの?」と驚く声が聞こえそうなマグロのオイル漬け。

      いわゆる「ツナ缶」です。

      オイルをたっぷり使う方法もありますが、物価高の今、オイルを控えめにしたお財布に優しいレシピに。

      塊で仕込むので市販の缶詰より食べ応えがあり、サラダやパスタ、バゲットに挟んで、とシンプルな料理でも満足感がアップします。

      ツナ

      自分でつくると意外と簡単で経済的。 ハーブを使うと見た目もごちそうに

      材料(つくりやすい分量)

      ・刺身用マグロの柵(カツオも可) 200g~250g
      ・塩 小さじ2弱
      ・ニンニク 1片
      ・粒コショウ 15粒
      ・ローリエ 1枚
      ・タイム 4本
      ・オリーブオイル(米油と半々でも可) 60ml
      ・赤唐辛子 1本

      《作り方》

      ①マグロは塩をふり15分ほど置き、水気をふく。ニンニクは薄切りにする

      ②耐熱用ビニール袋を二重にし、すべての材料を入れ、口を閉じる

      ③65度前後で30分ほど湯煎し、そのまま冷ます。冷蔵庫で10日ほど保存可能

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