季節のめぐみで、手仕込1年「干し野菜」<8月>

    季節のめぐみで、手仕込1年「干し野菜」<8月>

    こんにちは、ふーぽ編集部です。

    季節の恵みを保存食や調味料に。ひとつひとつ丁寧に仕込むレシピを紹介する「手仕込一年」

    今回は夏野菜を使った「干し野菜」の作り方を紹介します。


      《監修》堀 美恵子さん

      基本発酵調味料ディプロマ取得、薬膳マイスター。越前町の自宅で料理教室「テーブルの真ん中」を主宰。 
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      夏野菜を大量にいただくことが増える8月。

      真夏の日差しを利用して数時間干すだけで水分が飛びカリカリ、ポリポリと独特の食感が生まれ、いつもの料理が格段に味わい深くなります。

      なすやきゅうりは炒め物として、トマトは旨味が凝縮したパスタソースに。

      かさが減るから野菜をたくさん食べられ、いいことづくめです。

       

      干し野菜

      カラカラの乾物とは違い“半干し”がポイント。家事の合間に仕上がります

      材料(つくりやすい分量)

      • なす
      • きゅうり
      • ズッキーニ
      • プチトマト 
      それぞれ好みの量

      《作り方》

      野菜を切り、通気性の良いザルに重ならないように並べて天日干しにする

      • なすときゅうりは約5㎜の厚さの斜め切りにし約3時間
      • ズッキーニは約7㎜の厚さの輪切りにして3~4時間
      • プチトマトは半分に切り種を取り出し、切り口を下にして約2時間、裏返してさらに約2時間
      ※時間は、湿度が低い真夏の午前10時~午後3時頃の日なたで干した場合の目安。今回は保存用ではなく料理に使いやすい半干し程度で完成

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