真似したい♪あの人のキレイと健康の習慣　ベビーヨガ・ダンスインストラクターMAYUさんの場合　第12回【ふくいキレイ女子大】

MAYUさんはダイエットアドバイザー、ヨガインストラクターとしても活動しており、スタイル維持は必要不可欠。

リラックスしながら自分に向き合えるストレッチが日課です。

また、ほんの少し負荷をかけて、日常動作を筋トレにしています。

「代謝は年々落ちていく一方です。つま先立ちで行動したりエレベーターではなく階段を使ったり、日頃から筋肉を落とさないように気をつけています。腹式呼吸も内臓が温まり代謝が上がるのでおススメです」。


普段から“まごわやさしい”食品を積極的にとり、お手製のヨーグルトドリンクでデトックスも意識。

「老廃物をためこまないことで肌はキレイになるし、むくみも解消します。体が軽くなると動きが良くなるので、結果的にダイエットにつながりますよ」。

◆“まごわやさしい”食品って何？

ま…豆類
ご…ゴマなど木の実
わ…ワカメなど海藻
や…野菜
さ…魚
し…シイタケなどのキノコ
い…芋

現在、キッズダンスの生徒数は約200人。

MAYUさんはレッスン中も子どもたちと一緒に踊り続け、動きを止めることはほとんどありません。

「子どもたちの顔を見て話すことで元気をもらっています。お腹から声を出して笑顔で過ごしていると、風邪をひくこともないんですよ」。

プライベートでは、2人の息子を持つお母さん。

自分と家族のために、年に一度の健康診断と、かかりつけの婦人科での子宮頸がん検診を受診し、健康管理に抜かりはありません。

「休日も息子たちと体を動かしています。おいしいものを食べてよく寝て、遊ぶ時は全力！」。思いきり楽しむことも、心の健康を保つ秘訣です。

前回の【キレイと健康の習慣　ビューティーフードコーディネーター松山さん】の記事。

・福井 伝統工芸アイドル　さくらいと

の【キレイと健康の習慣】も、近日公開予定！！どうぞお楽しみに♪