健康とキレイを手に入れよう！ 第26回話題の「プレコンセプションケア」って知ってる？【ふくいキレイ女子大】

【妊娠・出産前にふさわしいBMI】
BMI 18.5 ～ 25
※BMI ＝ 体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

【目安】
◆身長155cm なら 44kg～60kg
◆身長160cm なら 47kg～64kg
◆身長165cm なら 50kg～68kg

BMIが25以上の場合（肥満）

◇母体…妊娠高血圧症候群、妊娠糖尿病、早産、死産
◇赤ちゃん…巨大児、先天奇形、低出生体重児
◇妊娠前…排卵、生理の乱れで不妊になりやすい

BMIが18.5以下（痩せすぎ）

◇母体…早産
◇赤ちゃん…低出生体重児→生後メタボリック症候群が心配！
◇妊娠前…月経異常、無月経で不妊になりやすい

□ 適正体重をキープ
□ 喫煙、過度の飲酒はやめよう
□ 葉酸を積極的に摂取しよう
□ 感染症のワクチン接種
□ がん検診を受けよう
□ 歯のケアをしよう

□ 喫煙、過度の飲酒はやめよう
□ ぴったりとした下着を履かない
□ サウナ、長風呂を控えよう
□ バランスのいい食事をし、
　 適正体重をキープしよう
□ 自分と家族の病気を知っておこう