【開催済】自然の中でストレス解消の習慣を身に付けよう！ 「ストレスフリーハイキング」（4月開催）

春分の日が過ぎ、いよいよ春ですね。少し冷えますが…

4月といえば新年度と言うことで期待と緊張でストレスがかかり気味。
ストレスをしっかりと取り除いて新しいスタートを切りたいところです。

「ストレスフリーハイキング」では軽登山による適度な運動と森の中で過ごす森林浴、そして瞑想によるマインドフルネスを取り入れたプログラムです。

※「瞑想」に関しては、臨済宗建長寺派林香寺住職であり、精神科・心療内科医である川野泰周さんが監修したマインドフルネス実践講座の内容をベースに行っています。

忙しい毎日からほんの2時間ですが開放し「ただ目の前のことに集中」することで、心と身体を整えてリフレッシュしませんか？
これから過ごしやすい気温になっていくので新しいことするのには良い季節です。

3/20(日)に先行して実施しましたが、4月からは月4回のペースで実施予定です。

場所：村国山（越前市帆山町）
集合：日野川河川緑地　右岸駐車場（越前市帆山町）　　
コース：駐車場→村国山の帆山神社（登山口）→山頂→帆山トンネル方面へ下山→駐車場